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저녁새참: 닭가슴살 + 간장 한 스푼

오늘은 저녁 기술 블로그 작업 전에 새참을 준비해보았어요. 바쁜 직장생활과 동시에 다이어트를 병행하려고 하니 자연스레 닭가슴살을 찾게 되는 초보 다이어터입니다. 지금 몸무게가 80 kg 에 육박하는데, 어서 빨리 원래의 60 kg 대로 돌아가고 싶네요. (*몸이 잘 안 움직여져요 ㅋㅋㅋㅋ) 그래서 바쁜 저녁 시간을 활용하여 작업하기 전에 가볍게 닭가슴살을 준비해 보았습니다. (절대 홍보가 아닙니다. 싸니까 올렸어요 ㅎㅎㅎ) 공복에 작업하면 건강에 해로우니까요 ~ ^^; 조리법은 간단해요. 1. 닭가슴살을 해동해 줍니다 (5~6분) 붉은색이 돌아올때까지 돌려줍니다. 2. 팬을 하나 준비해 주세요. 5~7 정도로 맞추어 두고, 가열을 시작합니다. 3. 가볍게 소금을 둘러서 구워주세요 소금으로 닭 비린내을 제..
건강한 삶 2019. 8. 26. 18:55
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